Die Geschichte von Kraftplatz
"Es muss doch einen anderen Weg geben..."
2012 stand ich vor einem vermeidlichen Scherbenhaufen. Meine Handballkarriere war vorbei, mein Körper kaputt, meine Träume zerplatzt. Ich kannte das Gefühl, wenn der eigene Körper nicht mehr mitmacht – wenn Schmerzmittel zum täglichen Begleiter werden.
Genau in diesem Moment wurde Kraftplatz geboren.
Nicht aus Erfolg, sondern aus der Erkenntnis: Es muss einen Weg geben, der nicht wehtut. Einen Weg ohne Verzicht, ohne Perfektionsdruck, ohne ständigen Kampf gegen sich selbst.
Was, wenn 60% schon genug sind?
Diese Frage veränderte alles. Während andere dir erzählen, du müsstest "mehr" geben, "härter" arbeiten, "disziplinierter" sein, entdeckte ich das Gegenteil: Weniger ist mehr.
Seither helfe ich Frauen dabei:
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Aus dem Jo-Jo-Effekt auszusteigen – ohne neue Diät
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Energie zu finden – ohne Koffein-Abhängigkeit
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Stress zu bewältigen – ohne Burnout
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Sich selbst zu lieben – ohne Perfektionismus
Kraftplatz ist mehr als ein Unternehmen. Es ist der Beweis, dass Veränderung sanft sein kann. Dass du nicht kämpfen musst, um zu gewinnen.
Bereit für deinen sanften Weg zur Transformation?
Über Marco Crüzer
"Warum tut das so weh?"
Diese Frage stellte ich mir Jahre lang. Handball war mein Leben – bis mein Körper "Stopp" sagte. Vier gerissene Rotatorenmanschetten, gebrochenes Brustbein, unzählige weitere Verletzungen und Operationen. Ich kannte nur einen Weg: Durch den Schmerz.
Bis ich lernte: Es gibt einen anderen Weg.
Nach dem Handball fand ich das Natural Bodybuilding. Vizemeister 2009 (Mittelgewicht), Schweizer Meister 2011 (Mittelgewicht), 3. Platz 2015 an der Schweizermeisterschaft im Schwergewicht. Erfolg – aber wieder mit dem Preis der Perfektion.
Dann kam die Wende: Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI).
Plötzlich verstand ich die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Gesundheit. Warum Stress dick macht. Warum Diäten scheitern. Warum dein Körper gegen dich arbeitet, wenn du gegen ihn kämpfst.
Heute weiss ich:
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Dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein Partner
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60% Einsatz bringen oft bessere Ergebnisse als 100%
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Hormone entscheiden mehr über dein Gewicht als Willenskraft
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Selbstmitgefühl ist stärker als Selbstdisziplin
Als zertifizierter Ernährungscoach mit kPNI-Spezialisierung helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen statt ihn zu bekämpfen. Mit der Vitalitätsformel und der 60%-Regel – wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich.
Meine Mission? Dir zu zeigen, dass Transformation nicht wehtun muss. Dass du genug bist, so wie du bist – und trotzdem alles erreichen kannst, was du dir wünschst.
Lass uns gemeinsam deinen sanften Weg finden.
