Die Kraftplatz Philosophie – Warum 60% mehr sind als 100%
"Ich mache schon alles richtig, aber es funktioniert trotzdem nicht..."
Kennst du diesen frustrierenden Gedanken? Du gibst 100%, hältst dich an jeden Plan, verzichtest auf alles – und trotzdem passiert nichts. Oder schlimmer: Du fällst zurück in alte Muster.
Was, wenn ich dir sage, dass genau DAS dein Problem ist?
Die 100%-Mentalität. Der Perfektionismus. Der Glaube, dass du "mehr" geben musst, um "mehr" zu bekommen.
Bei Kraftplatz arbeiten wir anders. Wir arbeiten mit der 60%-Regel.
Warum? Weil 60% nachhaltig sind. Weil 60% in deinen Alltag passen. Weil 60% dich nicht überfordern, sondern stärken und du flexibel stetig an deinem Ziel arbeiten kannst.
Doch was heisst 60% überhaupt? Und zwar ist hier die Rede von 60% vom kompletten Potential, denn Vertrau mir, wenn ich dir sage, dass es einen sehr hohen Preis zu bezahlen gibt, wenn du 100% von deinem Potential anstrebst. Das Ziel sollte es sein, dass du DEINE Möglichkeiten zu 100% ausschöpfen kannst.
Bei Kraftplatz geht es nicht um sture Pläne oder schnelle Gewichtsreduktion. Es geht um ganzheitliche Transformation – und die beginnt in deinem Kopf.
Dein Körper ist nur das Feedback dessen, was du mit ihm anstellst. Wenn du dich selbst auf das nächste Level hebst, folgt dein Körper automatisch.
Kraftplatz ist keine 0815-Ernährungsberatung. Bei uns musst du bereit sein, nicht nur deinen Körper, sondern auch dich selbst zu transformieren.
Das Besondere bei Kraftplatz: Kraftplatz hat verstanden, dass es nicht nur an der Ernährung, nicht nur an der Bewegung und auch nicht nur an dem Mindset liegt – sondern an allen 3 Komponenten. Nur wenn Ernährung, Bewegung und Mindset harmonieren, entsteht echte Transformation. Und das ist auch der Grund weshalb so viele scheitern.
Deshalb basiert das Konzept von Kraftplatz auch auf allen 3 Säulen:
Intuitive Ernährung
"Bei Kraftplatz lernst du, wieder auf deinen Körper zu hören"
Du lernst bei uns:
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Warum dein Körper manchmal Heisshunger auf Süsses hat (und wie du damit umgehst)
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Wie du erkennst, ob du wirklich hungrig
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Was passiert mit deinem Körper und Hungergefühl bei Stress
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Wie du ohne Verzicht zu deinem Wohlfühlgewicht findest
Mit der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) verstehst du endlich die Signale deines Körpers. Du lernst, dass Heisshunger oft ein Hilfeschrei deines gestressten Systems ist – nicht mangelnde Disziplin.
"Du lernst: Genuss hat seinen Platz in einer ausgeglichenen Ernährung – alles zu verbieten ist nicht der Schlüssel zum Erfolg."
Bewegung mit Verstand
"Bei Kraftplatz lernst du, wann dein Körper Training braucht und wann Ruhe"
Du lernst bei uns:
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Den Unterschied zwischen Bewegung und Training zu erkennen
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Warum manchmal ein Spaziergang besser ist als ein Workout
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Wie du trotz Job und Familie Zeit für Bewegung findest
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Wann intensives Training schadet statt hilft
Du entwickelst echte Körperwahrnehmung. Statt blind einem Plan zu folgen, lernst du auf die Signale deines Körpers zu achten. Du erkennst, ob dein Körper heute Energie hat oder Erholung braucht.
"Du lernst: Bist du auf der Bewegungswelle oder wirklich im Training? Achte dich mal auf deine Körperhaltung."
Mentale Stärke
"Bei Kraftplatz lernst du, dein grösster Unterstützer zu werden statt dein härtester Kritiker"
Du lernst bei uns:
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Wie du negative Gedankenspiralen durchbrichst
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Warum Selbstwert stärker ist als Selbstdisziplin
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Wie du mit Rückschlägen umgehst, ohne alles hinzuschmeissen
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Weshalb die 60%-Regel nachhaltiger ist als Perfektionismus
Du entwickelst echtes Selbstverständnis. Durch gezielte Selbstreflexion findest du heraus, was dich wirklich antreibt und was dich blockiert. Du lernst, dich selbst zu verstehen statt zu verurteilen.
"Du lernst: Hast du dich jemals gefragt, wer du wirklich bist? Wie kannst du etwas mit Absicht erreichen, wenn du keine Ahnung hast, wer du bist?"
Bereit, aufzuhören zu kämpfen und anzufangen zu leben?
Die 60%-Regel ist nicht weniger – sie ist intelligenter. Sie ist nachhaltiger. Sie ist menschlicher.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur authentisch sein.
Lass uns gemeinsam deinen Weg finden.