Dein Körper verändert sich — dein Plan sollte das auch
Ein guter Ernährungsplan ist kein Dokument, das du einmal erhältst und dann für immer befolgst. Dein Alltag verändert sich. Dein Stresslevel schwankt. Du trainierst mehr oder weniger. Du reist, du bekommst ein Kind, du wechselst den Job. Was vor sechs Monaten optimal war, passt heute vielleicht nicht mehr.
Genau dafür gibt es die Option deinen "Ernährungsplan anpassen".
 
Wie die Anpassung funktioniert
Nach dem Kauf erhältst du einen detaillierten Fragekatalog, in dem du beschreibst, was sich verändert hat — deine aktuelle Situation, neue Ziele, Beschwerden oder Wünsche. Auf dieser Basis überarbeite ich deinen bestehenden Plan gezielt und passe ihn an das an, was gerade für dich sinnvoll ist. Die überarbeitete Version ist in der Regel innerhalb von 2 bis 3 Arbeitstagen bei dir.
 
Wann ist eine Anpassung sinnvoll?
Als Faustregel gilt: alle zwei Monate ist eine Überprüfung sinnvoll. Darüber hinaus kann eine Anpassung hilfreich sein, wenn sich dein Stresslevel stark verändert hat, du deine Trainingsintensität deutlich erhöht oder gesenkt hast, du dein Ziel neu ausrichten möchtest oder du im Alltag merkst, dass du mit dem aktuellen Plan nicht mehr weiterkommst.
 
Wichtig: Dieser Artikel ist nur für bestehende Klienten
Die Ernährungsplan-Anpassung setzt voraus, dass du bereits einen Kraftplatz-Ernährungsplan hast. Wenn du noch keinen hast, startest du mit dem «Ersten Ernährungsplan».
Bleib dran — auch wenn sich dein Leben gerade verändert.